Да обичаме себе си е полезно за сърцето и имунитета

Положителното мислене вече не е мит - резултатите са доказани научно

07 Февруари 2019 г.

Една от 10-те Божи заповеди казва да обичаме ближния, както себе си, въпреки че още от детството ни внушават идеята, че да се обичаме е нещо лошо. Ново изследване стигна до извода, че любовта към собствения Аз съвсем не се явява признак на егоизъм, а дори е много полезно за здравето качество, съобщава medikforum.ru.

Авторите на изследването от университета в Ексетър помолили доброволци да прослушат аудозаписи, които ги карали да изпитват съчувствие към самите себе си. Само 11 минути слушане, ритъмът на сърцебиене у доброволците значително се забавил, в сравнение с другите, които слушали записи за важността на самокритиката.

Изследователите подчертават, че по-бавният ритъм на сърцебиене ни позволява да влезем в стадий на релаксация, която обезпечава най-големия шанс за възстановяване след травми и болести. В експеримента са участвали 135 студента, разделени на три групи, като всички са слушали различни аудиозаписи. Като цяло се доказва, че в групата, в която хората са обучавани да обичат себе си и да проявяват автосъчувствие, сърцебиенето се забавя средно с два-три удара в минута, в сравнение с тези, които са слушали негативните аудиозаписи.  

Ако сърцето се съкращава по-интензивно, то с много по-малка ефективност изтласква кръвта в организма. А чрез кръвта тялото се храни и с кислород. С времето ритъмът на подобно сърце го лишава от достатъчно количество кислород, в резултат клетките му започват да умират, а това води до инфаркт. По-бавното сърцебиене е важно за достатъчното снабдяване на организма с кислород и за укрепване на имунната система.

Надя Горанова

Спорт

Понеделник сутрин вече не е най-опасното време за сърцето

Здраве

Защо солта е толкова вредна за сърцето

Здраве

Как да излекуваме разбито сърце

Здраве

Синдромът на разбитото сърце има дълготрайни последици

Още от Здраве

Бебе, което си пипа окото. Снимка: Shutterstock

Как се развива зрението на новороденото

Има знаци, които издават този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

Какви са симптомите на извънматочната бременност

Момиченце с пъпки по лицето. Снимка: Shutterstock

Три оръжия срещу белезите от варицела

Бебе, което пъха пръсти в устата си. Снимка: Shutterstock

Не всичко се дължи на пробива на зъбите

Лекар обяснява как се поставя спиралата. Снимка: Shutterstock

Любопитни факти за секса, ако сте със спирала

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Марк-Пол Гослаар 

Снимка: Getty

Бебе, което си пипа окото. Снимка: Shutterstock

Мона и Радослав Гочев с двете им деца. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което си пипа окото. Снимка: Shutterstock

Здраве

Как се развива зрението на новороденото

Напредъкът месец по месец и стимулите за усъвършенстването му

Мона и Радослав Гочев с двете им деца. Снимка: Instagram

Заедно

Два рождени дни празнува семейството на Мона Гочев

Синът Никола навърши 6, а малката Леа – 3 години

Майка се кара на сина си. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Как да поставим граници на детето без насилие

За съвременните родители това е много трудна задача

Крис Прат и Катрин Шварценегер. Снимка: Instagram

Заедно

Крис Прат и Катрин Шварценегер показаха третото си дете

Снимката на бебето Форд разсмя последователите им в социалните мрежи

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

Притеснението за външността е често срещано в тази възраст.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Тийнейджъри: 6 съвета за възстановяване на самочувствието

Ето как да помогнете на порасналото дете да си върне усмивката

Влюбени мъж и жена. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

10 качества, които мъжът цени и търси

При избор на партньор, въпреки всички индивидуални предпочитания